Pilates je aj výborným prostriedkom proti každodennému stresu.

Vyžaduje intenzívnu koncentráciu na správne dýchanie a techniku vykonávania pohybov, čo znamená intenzívne zapojenie fyzických aj psychických síl - hovorí sa o spojení tela a mysle. Pilates cviky tým poskytujú plnohodnotný relax tela, ale aj nášho psychického zdravia. Uvoľňuje nahromadený stres, poskytuje celkovú psychickú úľavu a zbavuje nás napätia.

Pilates poskytuje našej mysli a telu tréning, aby sme boli schopní vyrovnať sa s neustále vznikajúcim stresom lepšie a zlepšiť naše celkové zdravie a duševnú pohodu.